Durante il Weekend Benessere dello scorso dicembre 2022 abbiamo avuto il piacere e l’onore di ospitare Maria Barmpagiorgi e vivere la nostra prima Kundalini Experience. Con noi c’erano anche Alessandro, Luana e Mauro del Il Cerchio di Aluma la cui pratica meditativa con bagno sonoro ci ha introdotto perfettamente al flusso di condivisione che si è sprigionato durante tutta l’esperienza Kundalini.
Ci risulta difficile descrivervi quello che è avvenuto, sia per intensità che per stupore esperienziale. L’unico modo è viverlo!
Per questo motivo abbiamo organizzato un retreat di 3 giorni e 2 notti (8, 9 e 10 aprile 2023) durante il quale praticherete diverse forme di Yoga e meditazione, vi riconnetterete con l’essenza del movimento corporeo per poi riattivare la vostra energia kundalini.
Il tutto all’interno della cornice di accoglienza che ci contraddistingue. Il nostro compito sarà quello di darvi energia con menù naturali e salutari fino al Veg-Brunch di saluti!
Attrice, insegnate di yoga, teatrodanza e movimento propone due sessioni in cui si uniranno tecniche teatrali e di espressione corporea per connettersi con l’essenza del movimento e aprire il canale comunicativo tra corpo ed emozioni mentre ci si divertirà e ci si conoscerà tramite dinamiche di gruppo.
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Alessandro, Luana e Mauro aka Il Cerchio di Aluma
Vi guideranno in una meditazione camminata in natura Al ritorno ci sarà una meditazione tematica condotta da Luana seguita da un bagno sonoro. Chiusura con la Pergamena del Cerchio: ci si scambiano pensieri e intenzioni positive da parte di tutto il gruppo, per portarti a casa tutto il meglio dell’esperienza.
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Insegnante di yoga con più di 10 anni di esperienza e facilitatora della Kundalini Experience, vi coccolerà con una sessione di Yoga Nidra. Vi farà da guida per riattivare la vostra energia kundalini e lunedì vi lascerà pieni di energia con l’esperienza unica dei 108 saluti al sole.
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Movement e Teatro
Susanna vi dará il benvenuto con un primo incontro che incorpora tecniche di teatro, crescita personale e movimento per toglierci la maschera che siamo soliti metterci nella vita di tutti i giorni e conoscerci l’un l’altro nel modo più autentico e giocoso.
Il giorno seguente vi guiderà in un risveglio fisico e mentale, mobilizzando la colonna vertebrale e le articolazioni per preparare il corpo alla sessione di Kundalini Experience.
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Kundalini
La Kundalini è un’energia che tutti possediamo dalla nascita e risiede alla base della colonna vertebrale, assopita.
Durante la sessione non dovrete far altro che mettervi in Savasana, la postura di rilassamento dello yoga, sdraiato a pancia in su, con gli occhi chiusi, braccia e gambe distese e permettervi di sentire!
Ciò che vivrete sarà sorprendente.
Ma questo non è che l’inizio dell’attivazione, la parte importante si svolge in seguito.
Nei giorni e le settimane a seguire è probabile che sperimenterete benefici come: riduzione dello stress, una maggiore capacità intuitiva, un aumento di energia, meno stanchezza, più creatività, liberazioni emotive, sentirvi voi stessi senza limiti.
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Meditazione camminata, bagno sonoro e cerchio di condivisione
Una forma di meditazione in movimento che coinvolge corpo, mente e attenzione. La respirazione, i passi e la mente vanno in sintonia. È un vero e proprio esercizio di mindfullness, consapevolezza e ascolto di se stessi, aiutati e rinvigoriti dalla natura circostante.
Durante il bagno sonoro Mauro e Alessandro, operatori olistici del suono, vi chiederanno di focalizzarvi sulle vostre buone intenzioni e vi condurranno in un percorso di meditazione e rilassamento grazie ad un’armonizzazione sonora, mediante l’utilizzo di strumenti ancestrali come campane tibetane, tamburi armonici, tamburi sciamanici e tanti altri.
Lo scopo, oltre al benessere, sarà quello di permettervi, sdraiati sul vostro tappetino, di sentire voi stessi, il vostro corpo ed i vostri pensieri.
Chiusura con la Pergamena del Cerchio: ci si scambiano pensieri e intenzioni positive da parte di tutto il gruppo, per portarti a casa tutto il meglio dell’esperienza.
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Yoga Nidra
Lo yoga dei sogni o sonno cosciente o sonno psichico, lavora sulla parte inconscia della mente che domina la parte cosciente. Il nostro inconscio registra le nostre convinzioni, esperienze, momenti, reazioni, parole e altre cose che non ci permettono di essere noi stessi. Yoga nidra ci permette di osservare e accettare di cancellare e piantare il seme di ciò che vuoi attrarre e avere nella tua vita. È una pratica che non richiede sforzi fisici, stando sdraiati e molto comodi. Una lezione di Yoga Nidra equivale a 5 ore di sonno.
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108 saluti al sole
I 108 saluti al sole sono un’antica pratica fisica e spirituale che si pratica nei momenti di cambiamento, per aprire e chiudere cicli, per preparare la nostra mente e il nostro corpo ai cambiamenti che potrebbero arrivare.
Stimoliamo anche il chakra del plesso solare attivando il nostro sole, il fuoco interiore che tutti noi dobbiamo agire ed essere presenti nella nostra vita. È una pratica continua e attiva (adattando le posture intrecciate per ogni persona) per sostenere l’energia vitale al massimo. Il numero 1 rappresenta il divino, lo 0 il vuoto e l’8 la divinità – il supremo.
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Prezzi Energy Yoga Retreat: €385 a persona
La quota comprende:
- 2 notti con trattamento di mezza pensione
- 2 sessioni di attivazione motoria con Susanna Bologna
- Attività di mindfulness outdoor con meditazione camminata
- Pic-nic / Pranzo di domenica
- Bagno sonoro con cerchio di condivisione
- Sessione di Yoga Nidra
- Kundalini experience
- 108 saluti al sole
- Veg-Brunch
La quota non comprende:
- bevande alle cene e al brunch
- tutto ciò che non è menzionato nella “quota comprende”
La prenotazione verrà considerata tale, ad avvenuto pagamento della caparra di 150 euro a persona, attraverso bonifico bancario intestato a:
Grem Hostel Srl
IBAN IT36Q 05387 52910 0000 0359 3659
Causale: “Energy Yoga Retreat Cognome ospite/i”
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Cosa è necessario portare:
Per la pratiche di Yoga e Mindfulness outdoor: abbigliamento comodo, scarpe leggere da trekking, tappetino o telo; piccolo cuscino (facoltativo)
Sistemazione:
Il pernottamento è in camere triple ed in familiari da 4 e 5 posti letto (disponibili anche 3 camere doppie, ad esaurimento, con un supplemento di 10 euro totali a persona)
La sistemazione nelle camere verrà fatta dividendole in maschili e femminili, salvo richieste specifiche fatte al momento della prenotazione. (es. coppie o amici che desiderano la stessa stanza)
A disposizione, nella sala Bar, carte, scacchi, dama e libri da sfogliare.
Siamo una struttura Dog Friendly, quindi vieni anche con il tuo amico a quattro zampe (supplemento di €5 a notte). Sarà l’occasione per sentir parlare per la prima volta di “Doga“…ed organizzare il tuo prossimo retreat!
Per le prenotazioni effettuate entro il 10 marzo la quota è scontata di €40:
€345 a persona!!
